Tests sur le tabac

Calcul de la dépendance à la nicotine

Grâce à l'étiquetage, tout le monde est censé le savoir : "Fumer tue". Dans les faits pourtant, la plupart des fumeurs sous-estiment le danger pour leur santé. La nicotine cause-t-elle une dépendance ? Le tabagisme passif est-il vraiment dangereux ?

Votre score est de 7
Vous êtes fortement ou très fortement dépendant à la nicotine. L'utilisation de substituts nicotiniques est recommandée pour vous aider à surmonter cette dépendance à la nicotine. Ce traitement doit être à dose suffisante et adaptée. Prenez conseil auprès de votre pharmacien ou de votre médecin, éventuellement dans le cadre d'une consultation spécialisée d'aide au sevrage tabagique.  

Test de Horn

On peut distinguer deux types de dépendance vis-à-vis de la cigarette : la dépendance physique qui est estimée par le test de Fagerström et la dépendance psychique. Cette dernière représente le besoin de maintenir ou de retrouver des sensations associées à l'action de fumer : le plaisir, la détente, le bien-être ou, au contraire, l'anxiété, le stress, la tristesse, etc. A cet effet, le test de Horn vous permet de "décrire" votre tabagisme et à identifier les facteurs qui vous poussent à fumer.

Les résultats du test vous permettent d'identifier ce qui vous pousse actuellement à fumer.

Votre dépendance psychologique est multifactorielle. C'est un aspect qu'il ne vous faudra pas minimiser si vous avez décidé d'arrêter de fumer. Les dépendances psychologiques et physiques sont étroitement liées, négliger l'une par rapport à l'autre risque de conduire à un échec.

Stimulation
La cigarette apparaît à vos yeux comme un stimulant, pour vous donner du courage, pour vous redonner un coup de fouet. C'est un des facteurs principaux qui vous pousse actuellement à fumer.

Relaxation
Pour vous fumer est relaxant, la cigarette vous amène une sensation de bien-être et de repos. Elle vous permet de décompresser.

Anxiété-soutien
La cigarette est pour vous une béquille dans les moments d'anxiété, une alliée indispensable quand l'angoisse pointe son nez… Et pourtant, l'anxiété, l'angoisse, le stress sont de mauvais anges qui planent sur votre santé. Finalement, la cigarette est-elle leur alliée ou la vôtre ?

Besoin absolu
Vous vous levez le matin et l'envie vous taraude. Le café avalé sans cigarette et c'est déjà le bagne. Vous êtes accro, accro, accro. Voilà une excellente raison pour mettre un terme à cet esclavage, non ?

Test de Demaria

Chaque fumeur est unique. Afin de mieux cerner vos chances de succès, ce test évalue votre motivation avant le début du sevrage. Quelle est votre état d’esprit actuellement pour arrêter de fumer ? Etes-vous un fumeur indécis, un fumeur satisfait ou réellement prêt à arrêter. Ce test peut vous aider à choisir le bon moment.

Votre score est de 11
Vous êtes assez motivé.