Onycophagie

Onycophagie = se ronger les ongles

Ben oui, je sais... c'est très laid ! 

Je me ronge les ongles depuis l'âge de 5 ans.

En général, ça commence dans l’enfance et ça peut traîner très longtemps, voire ne jamais s’arrêter… Ça touche les enfants un peu angoissés et quand ils grandissent ils reproduisent ce geste à la moindre inquiétude, un peu par réflexe. La preuve, c’est que souvent on le fait sans s’en rendre compte…

La première chose à faire, c’est de se motiver et de se convaincre qu'on doit arrêter !                                 Pour les autres, quelqu’un qui se bouffe les ongles, c'est quelqu'un qui manque de confiance en lui...

Quelques trucs :

- le vernis amer : c’est comme du vernis, sauf qu’il a un goût pas bon du tout… On peut en trouver en pharmacie ou dans les grandes surfaces.
- les faux ongles : si on se colle des faux ongles, les vrais seront recouverts et on ne pourra plus y toucher !
- les pansements : si on a un ongle fétiche sur lequel on s’acharne, on peut mettre un pansement dessus !
- l’onglerie : prendre soin de ses ongles, c’est un bon truc pour arrêter de les ronger. Les esthéticiennes des ongleries connaissent bien le problème. Dès la première visite, on trouvera ses ongles plus jolis et on aura envie que ça dure !
- le chewing gum : avoir un truc dans la bouche, ça évite que on y mette les doigts. En plus, mâcher du chewing gum, ça déstresse. Faire attention quand même à ne pas se décrocher la mâchoire !!
Placer au bout des doigts des petits pansements : ces bandelettes de soie autocollantes préformées ne peuvent pas s'ignorer, parce qu'on les voit !

Et pour ne pas recommencer !
- Penser à sa motivation initiale : c’est con mais se répéter sans arrêt pourquoi on a décidé d’arrêter, ça aidera à tenir bon.
- Se faire aider : pourquoi ne pas  entraîner une copine ou un copain dans cette galère ?? Se mettre  d’accord pour se surveiller mutuellement activement pendant la journée. C’est un peu lourd mais c’est efficace pour faire disparaître ce foutu réflexe.
- Comprendre : Si on est stressé pour un oui ou pour un non, c’est pas très normal… Il faut essayer de comprendre pourquoi on réagit comme ça. Regarder en face ses angoisses, ça aide à les relativiser et à les faire partir.

Et bien j'ai essayé ces quelques conseils et JE N'Y SUIS JAMAIS ARRIVEE !